Qigong – Basiskurs
fortlaufend | Do | Turnhalle Rhodt | Spendenbasis | max. 15 Plätze
Kurzbeschreibung
Im Basiskurs üben wir leicht zugängliche und bewährte Methoden wie Die dreifache Gestalt, Die 8 Brokate oder die 8 Gesundheitsbewegungen nach Sha Gouzheng. Viel Wiederholung, klare Anleitung und ein ruhiger Aufbau helfen dabei, mit den Übungen vertraut zu werden und Schritt für Schritt eine eigene Praxis zu entwickeln. Ergänzend arbeiten wir an grundlegenden Aspekten wie Körperhaltung, Atmung und Körperwahrnehmung. So werden die Übungen klarer, sicherer und im Alltag besser nutzbar.
Wann
Donnerstag: 9:30 Uhr - 10:45 Uhr
(In den Schulferien und an Feiertagen pausiert der Kurs.)
Preis
Teilnahme auf Spendenbasis.
Eine Mitgliedschaft im Turnverein ist empfohlen (Details bitte beim Verein erfragen).
Ich unterrichte ehrenamtlich. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich über eine freiwillige Spende.
Ort
Turnhalle Rhodt
Turnstraße 17, 76835 Rhodt unter Rietburg
Teilnehmerzahl
Maximal 15 Teilnehmende.
Für wen der Basiskurs geeignet ist
-
für Menschen, die Qigong kennenlernen, neu einsteigen oder nach einer Pause wieder beginnen möchten
-
für alle, die sich während der Woche eine ruhige und verlässliche Übezeit gönnen möchten
-
auch für Menschen mit Erfahrung, die Körperhaltung, Atmung und Körperwahrnehmung weiter vertiefen möchten
Was der Basiskurs vermittelt
-
eine verlässliche Grundlage, auf die du beim eigenen Üben immer wieder zurückgreifen kannst
-
einfache Übungsfolgen, die sich zuhause gut und ohne großen Aufwand wiederholen lassen
- ein klareres Gefühl für Körperhaltung, Bewegung und Wahrnehmung
-
Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe im Alltag
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung.
Da die Turnhalle witterungsbedingt kühl sein kann, sind warme Socken oder flache Schuhe sinnvoll. Alternativ kann auch eine Isomatte hilfreich sein. Etwas zu trinken kann ebenfalls sinnvoll sein.
