AlterBaum
Qigong - Gesunderhaltung und Lebenspflege

Gesund und beweglich bleiben. Körper und Geist entspannen und dieses Wohlgefühl mit in den Alltag nehmen. Qigong benötigt sehr wenig Platz und  lässt sich in fast jeder Situation üben. Ergebnisse von Studien belegen seine Gesundheitswirkung. Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und ein Sammelbegriff für eine Vielzahl weicher, körperlicher Bewegungen und geistiger Übungen, welche den Körper lockern, stärken und bis ins hohe Alter vital halten. In meinen Kursen möchte ich Ihnen Übungen anbieten, die einfach zu erlernen und für jedes Alter und jede Lebensweise geeignet sind. Die meisten Übungen werden im Stehen ausgeführt und sind eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation.

Der Weg zum Qigong führt durch die Entspannung!

 
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Kursangebote

 Qigong in Maikammer
Seit Januar 2022 biete ich erstmals im Haus der Sängervereinigung 1845/91 Maikammer e.V. zwei geschlossene Qigongkurse mit einer Dauer von jeweils 10 Kurseinheiten an. Eine überschaubare Gruppengröße ermöglicht es mir dabei, individuelle Schwerpunkte zu setzen. Die ausführlichen Kursunterlagen unterstützen Sie beim regelmäßigen Üben zuhause.
Weitere Informationen finden Sie in der Rubrik Angbote.
 
Qigong in Rhodt
Allen Qigong Interessierten biete ich in der Rhodter Turnhalle die Möglichkeit, Qigong kennenzulernen und grundlegende Bewegungsformen zu erlernen. Diese werden ergänzt und vertieft durch Übungen zur Schulung der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung. Der Kurs ist fortlaufend. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Weitere Informationen finden Sie hier.
 
Bei guten Wetter besteht die Möglichkeit im idyllischen Winzerhof unter freiem Himmel zu üben. Die späten Sommermonate sind dafür herrliche Zeiten.
 
Qigong im Park
Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, im Rahmen der Veranstaltungen "Qigong im Park" in Edenkoben und Landau, Qigong kostenlos kennezulernen. Die Veranstaltungen finden in den Schulferien statt. 
 
Wenn Sie automatisch über neue Termine oder Änderungen auf dem Laufenden bleiben möchten, senden Sie mir bitte Ihre Kontaktdaten, zur Aufnahme in den e-Mail-Verteiler.
Individuelle Kurse

Machen Sie vielleicht als Gruppe Urlaub in Rhodt und Umgebung? Auf Nachfrage stelle ich Ihnen gerne einen abgestimmten Kurs zusammen! Wie wäre es mit einer "Qigong im Wald" - Woche! 
Die 8 Brokate

Die 8 Brokate, auch "Baduanjin" genannt, vermitteln einen ersten guten Eindruck von der Wirksamkeit der Bewegungen im Qigong. Die 8 Brokate dienen vornehmlich der äußeren, körperlichen und weniger der inneren, esoterischen Arbeit. Sie gehören zu den klassischen, chinesischen Übungen zur Förderung der Gesundheit und Vitalität. Der Ursprung liegt vermutlich in der Song-Dynastie (970-1279 n.Chr.). Durch ihre große Verbreitung sind sie heute sehr variationsreich.

Wandlungsphasenübung


Die 5 Wandlungsphasen Wasser, Erde, Holz, Feuer und Metall sind zentrale Bestandteile der 5-Elemente-Lehre in der Chinesischen Philosophie. Auf den Menschen bezogen dienen die 5 Elemente auch als Erklärungsmodell für die Traditionelle Chinesische Medizin. Die verschiedenen Elemente beschreiben, wie auch unsere Jahreszeiten, einen geschlossenen harmonischen Kreislauf. Durch das regelmäßige Durchlaufen der verschiedenen Phasen wird dieser Kreislauf harmonisiert und wirkt dadurch ausgleichend auf Körper und Geist. Die Übung ist schnell zu erlernen und stellt keine großen Ansprüche an die körperliche Geschicklichkeit.

 Die 3-fache Gestalt


Eine Qigong Übungen aus China deren Wurzeln unbekannt sind. Die äußere Komplexität der Übung ist überschaubar, im Inneren bewegt sich jedoch viel. Sie beruhigt das Herz und wirkt ausgleichend. Die aus drei Teilen bestehende, relativ kurze Form ist in sich geschlossen und für Anfänger jeden Alters sehr gut geeignet. 

Ursprung des Lichts


Tai Yi Yuan Ming Gong  

ist eine alte traditionelle Qigong Übung (618 - 907 n. Chr.), die durch Prof. Cong Yongchun nach Europa gebracht wurde. Sie nimmt wegen ihrer Kürze wenig Zeit in Anspruch, ist schnell zu erlernen und eignet sich für jedes Alter. Regelmäßig praktiziert füllt sie die Energiereserven wieder auf und bringt Körper und Geist in Gleichgewicht.

Taiji-Qigong


Die 18 edlen Übungen, 18 Übungen des Taiji-Qigong oder Shibashi ist eine junge Qigongform, entwickelt von Lin Housheng in den ausgehenden 70er Jahren. Ziele der Übungen sind im Allgemeinen die Entspannung des Körpers und die Beruhigung des Geistes. Hierdurch werden der Stoffwechsel und der Energiefluss angeregt. Diese Qigongform ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters sehr gut geeignet.

Die Meisterübung


DIese alte Qigong Übung entstammt den meditativen Übungen daoistischer Mönche aus dem Wudang Gebirge im Nordwesten Chinas. 

In Kontakt kommen!

Telefon:   01525/4214431  
Nachricht an: Christian Kremer
Website:  www.QigongLeben.de

Impressum

Christian Kremer
- QigongLeben -
Theresienstraße 54
76835 Rhodt unter Rietburg
 

Partnerschaften

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