Qigong – Basiskurs
Kurzbeschreibung:
Die Inhalte wechseln regelmäßig und orientieren sich an der Gruppe. Wir üben leicht zugängliche, bewährte Methoden wie „Die dreifache Gestalt“, „Die 8 Brokate“ oder die „8 Gesundheitsbewegungen nach Sha Gouzheng". Ergänzend arbeiten wir an Grundlagen wie Körperhaltung und Körperwahrnehmung, damit die Übungen klarer werden und sich gut in den Alltag übertragen lassen.
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Wann: Do 9:30 Uhr - 10:45 Uhr
(In den Schulferien und an Feiertagen pausiert der Kurs.) -
Format: fortlaufender Kurs (75 Min)
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Preis: Teilnahme auf Spendenbasis (Eine Mitgliedschaft im Turnverein ist empfohlen – Details bitte beim Verein erfragen).
-> Ich unterrichte ehrenamtlich. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich über eine freiwillige Spende – mein Qi-Schwein nimmt sie dankbar entgegen.“ -
Ort: Turnhalle Rhodt, Turnstraße 17, 76835 Rhodt unter Rietburg
- Teilnehmerzahl: maximal 15 Personen
Für wen ist der Basiskurs interessant:
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wenn du schnuppern möchtest, neu einsteigs oder nach einer Pause wieder beginnen möchtest
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wenn du dir eine ruhige, stabile Pause während der Woche gönnen möchtest
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auch wenn du schon Erfahrung hast, lohnt sich der Basiskurs, um Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung zu vertiefen
Was du mitnimmst:
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du lernst eine verlässliche Grundlage, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst – mit klarer Körperhaltung und besserer Körperwahrnehmung
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du bekommst einfache Übungsabfolgen, die du zuhause ohne Aufwand wiederholen kannst
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du erfährst Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe im Alltag
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung (die Turnhalle ist witterungsbedingt kühl), warme Socken (flache Schuhe) oder alternativ eine Isomatte. Evtl. etwas zu trinken.
